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桃子有什么营养成分(桃子含有哪些营养)
知识网2023年10月12日 00:29原创
桃子是一种营养丰富的水果，富含多种营养成分，包括维生素C、纤维素、抗氧化剂和矿物质等。桃子的主要成分是水和蛋白质，还含有少量的碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。以下是桃子的营养物质及其对人体的作用。
1. 维生素C
桃子是维生素C的良好来源，每100克桃子中含有约33毫克的维生素C，可以满足人体每天所需量的一半以上。维生素C是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损伤，同时也有助于提高免疫力和促进碳水化合物代谢。
2. 纤维素
桃子富含纤维素，每100克桃子中含有约2.5克的纤维素。纤维素有助于促进肠道蠕动，增加排便量，预防便秘和肠癌等疾病。
3. 抗氧化剂
桃子富含多种抗氧化剂，如类黄酮、多酚类化合物和花青素等。这些抗氧化剂有助于抵御自由基的损伤，减少慢性疾病的风险，如心脏病、癌症和中风等。
4. 矿物质
桃子富含多种矿物质，如钾、镁、钙和磷等。这些矿物质有助于维持人体的正常生理功能，如心跳、血压和骨骼健康等。
5. 其他营养成分
桃子还含有少量的脂肪、维生素和矿物质，如维生素B6和维生素K等。这些营养成分有助于支持免疫系统、促进肌肉和神经系统的正常功能等。
桃子是一种营养丰富的水果，不仅口感鲜美，而且对人体有很多益处。无论是作为零食还是饮食中的一部分，桃子都是值得添加的一种健康水果。
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