有利于高血压食品(能够促进高血压发生的营养素)

有数据显示，我国的高血压患者已经接近3.3亿。而且，高血压患者的人数呈逐年上升的趋势，需要予以重视。

因为长期的血压过高，会加速动脉粥样硬化，从而引起血管病变，诱发血管疾病。下面这几种食物是高血压的催化剂，若能忍住不碰或者尽量少碰，血压或能稳如山。

高糖食物

常见的甜食中往往含有大量的添加糖，也叫"游离糖"。

经常食用，容易导致心率加快，血管收缩，体内水以及钠的排泄减少，血压也就会随之升高。

此外，这类食物还含有大量的反式脂肪酸，会增加血液中低密度胆固醇的含量，促使血液粘稠，增加血栓的形成，危害血管健康。

浓茶

我国的茶文化源远流长，常喝一些茶水，能够起到养生保健的功效，而且在其中富含儿茶素，能够起到抗衰老的作用。

同时作为一种碱性食物，中和体内的酸性成分，保护肠胃的健康，对身体有益，但是一定要特别注意，像一些浓茶，劝你还是最好少碰。

如果浓茶过多饮用，不仅会刺激各项器官负担加重，也会影响到正常的血液循环，造成血压飙升的问题，所以说，浓茶也是高血压的催化剂，劝你能不碰就不碰。

高油脂类食物

随着现代社会的发展，现在人们都习惯出去吃，但是很多饭店为了口味上的突出，都会放很多油、酱油等调味品，当你吃完时会发现盘子上会有厚厚的一层油，长期或大量食用这类食物，会使身体摄入大量脂肪，容易引发肥胖，导致血脂代谢出现异常，从而导致血压升高。

酒精

长期过量饮酒，不仅会伤害肝脏，还会对血压有影响。酒精进入人体，会对血管壁内皮组织产生强烈刺激，造成血管损伤。

而且，酒精进入体内后，会刺激心律失常，导致心脏供血量增加，血液流速增加导致血压升高。严重的甚至会出现，血管破裂导致出血性血管疾病。

尤其是对于已经确诊高血压的人来说，喝酒会降低降压药的功效，加重肝肾的代谢负担。而且，喝酒后，交感神经兴奋，心率加快，血压也会开始飙升。

调味品

调味品如味精、酱油、鸡精等调味料，烹饪菜肴时放入一点，味道很好，放入过多的味精、鸡精，不太容易吃出来。事实上，味精以及鸡精中同样含有钠成分，钾离子的含量会被降低，导致血压升高。此外，酱油也是如此，钠含量极高，属于无形盐。任何调料都不要盲目过量地添加，否则长期大量的保持这样的饮食习惯，就会导致高血压的病变。

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