养护肝功能的食物(养肝护肝改善肝功能吃什么药)

肝脏在出现病变之后身体就会有很多信号产生，如果没有警惕并采取治疗措施，有可能在这些疾病持续发展的过程中对人体健康造成威胁，这样就无法保持健康状态。因此察觉到身体总是有莫名的信号产生，应该重视并采取应对措施，防止身体健康受到威胁。肝功能如果出现问题，一般都会有症状表现出来。如果出现了这些症状，就需要谨慎对待自己的肝了。

1、身体皮肤发痒

在肝脏受损伤的时候信号会出现，特别是身体某些部位发痒，有可能是肝脏病变信号。很多人在肝脏疾病发展过程中，可能会出现身体皮肤发痒的现象，主要跟体内毒素没有及时排泄出来有关。

2、眼睛瘙痒

如果早上刚起床的时候总是感觉到眼睛发痒，而且眼睛通红，分泌物也增多，都有可能是肝脏疾病信号。肝脏人跟人的眼睛有密切的关系。中医还认为肝开窍于目，如果肝脏受到损伤，甚至出现了肝火旺盛，肝血不足的情况，眼睛的不良反应会十分明显，此时患者会明显感觉到眼睛发痒，如果这些表现都应该警惕肝脏功能受损。

3、脸色暗黑

肝脏功能下降时身体某些部位会发黑，特别是脸色发黑，这是肝脏病变信号。

4、眼圈发黑

一般睡眠不足，身体衰老都会导致黑眼圈比较明显，某些肝脏疾病在发展过程中也会导致体内毒素排泄受阻，加上内分泌功能紊乱，黑色素会在皮肤薄弱的地方堆积，因此黑色素堆积在眼圈部位就会形成了黑眼圈。

如果没有熬夜，身体也没有明显的衰老表现，但是黑眼圈十分显著，应该了解是否跟肝脏受损伤有关，如果是这种原因引起应该通过合理的方式提高肝脏功能，防止肝脏病变持续发展。

5、经常腹泻

有部分肝不好的人还会表现出肠胃问题，比如经常拉肚子。拉肚子严重的情况会导致皮肤、眼睛发黄，这是一种胆红素水平升高的表现。往往到了这个程度，就已经相当严重了，可能是肝硬化、肝癌等这些晚期的肝脏疾病。

养肝护肝的方法

别生气

人只要一生气，肝就会堵，严重的还会“气的肝疼”，就是两侧肋部胀痛，堵的厉害的还会影响双侧乳腺和颈部的甲状腺，造成这两个部位的肿块。女性朋友更会造成月经不调和睡眠障碍。所以，要养肝，开心、舒心、不堵心是最最重要的。

多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

远离烟酒

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。

众所周知，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。

特别是慢肝病人，饮酒无异于在饮毒药，饮酒后约90%～95%在肝内代谢，无论快速或慢速、大量或少量摄入酒精都会增加肝脏的耗氧能力，出现缺氧性坏死。

注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

早点睡觉

每晚子时（23:00-1:00）开始，就是肝胆自我修复的时间段，此时能进入深度睡眠，是非常养人的。

一旦此时不睡，肝脏就会逐渐失去动力，解毒功能也会直线下降，各种毒素排不干净就会直接反应到脸上，痘痘和各种斑就会纷至沓来，尤其是太阳穴和脸颊两边，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

补充维生素B

维生素B可以帮助肝脏减轻负担，促进人体的新陈代谢，现在男人基本应酬都要喝酒，甚至酗酒。肝脏要分解人体中的酒精，容易导致肝脏负担过重，补充维生素B就可以修复肝脏。因此，养肝可以多吃维生素B含量高的食物，能养肝护肝，避免因为肝脏负担过重造成病变。

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