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吃生橄榄有什么好处(吃生橄榄有什么好处和坏处)

知识网2023年10月12日 23:32原创

吃生橄榄的好处

橄榄是一种营养丰富的水果，被誉为“果中之王”。吃生橄榄的好处如下：

1. 抗氧化作用

橄榄富含抗氧化物质，如维生素C、多酚类化合物和类黄酮等，这些成分可以帮助抵抗自由基的损害，保护身体免受环境污染和氧化应激的伤害。

2. 促进消化

橄榄中含有丰富的膳食纤维和酵素，这些成分可以帮助促进肠道蠕动和消化，缓解便秘和消化不良等问题。

3. 降低血脂

橄榄中的多酚类化合物可以降低血脂和胆固醇，保护心脏健康。

4. 保护喉咙

橄榄含有抗炎成分，可以帮助缓解喉咙疼痛和发炎等问题，保护喉咙健康。

5. 改善睡眠质量

橄榄中含有神经递质，可以帮助放松身心，缓解压力，提高睡眠质量。

吃生橄榄是一种非常健康的水果，可以为人体带来多种好处。

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