健身会导致脱发?问题关键在头发毛囊上吗(健身会使脱发严重吗)

近日，一位20多岁的长沙小伙，因脱发前往医院就诊，没想到检查过后，病因居然和健身有关。健身真的会导致脱发吗?

其实，运动本身没有问题，问题是出在该脱发患者的头皮毛囊上。健身所引发的脱发，一般来说是雄激素脱发，也叫男性型脱发，与遗传和雄激素水平有关。一般状况下，雄激素对于头发生长有抑制作用，它可以直接或间接地刺激毛囊周围组织，造成生长期毛囊萎缩、生长期缩短，最终完全停止生长头发。但并不是说血清中雄激素高就一定会脱发，上述过程还与遗传有关。

大部分雄激素脱发的患者，他们的头皮毛囊存在大量的雄激素受体，因此也就对雄激素更加敏感，也更容易脱发。而剧烈运动的过程也会影响体内的激素水平，有研究发现，无氧运动如杠铃、深蹲等强度高、需要瞬时爆发的运动，会让体内产生更高水平的雄激素。因此，对于那些有脱发倾向的人来说，如果长期健身，脱发可能来得更早一些。

值得注意的是，很多雄激素脱发患者，除了头发少了一些外，整体上看起来更加年轻，有活力，寿命也更长。这是因为旺盛的雄激素除了让人精力更加充沛外，还能延缓白发的产生，让人显得年轻，同时它也是心血管疾病的保护性因素。

那么，普通人健身会有脱发危险吗?

对于普通人来说，脱发与否与健身关系不大，与精神因素和免疫力情况的关系则更大。如果长期处在情绪紧张，压力过大，睡眠质量差甚至经常熬夜的状况下，那么掉头发的可能性就会增大，而且还可能出现一夜之间掉一片头发的情况，造成“斑秃”。

对于大多数人来说，健身的风险不在于脱发，而是过度健身可能造成一系列器官的损害，严重情况下甚至有器官衰竭的可能。除了常见的是肌腱拉伤和关节磨损外，过度健身可能会损害肝肾功能。因此，健身运动一定要把握好度，不要急于求成，透支身体。

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