香蕉的热量适合减肥吃吗(香蕉的热量多不多)

香蕉是一种常见的热带水果，味甜肉多，营养价值高，人们食用以后对身体有多种好处，大家在吃香蕉的时候，可能**关心的是它的口感，很少人会关注到香蕉的热量到底是多少?吃香蕉减肥的**时间是什么时候?下面跟随小编一起来看一下吧。

一、香蕉的热量是多少

每100克香蕉的热量是81大卡，许多人认为香蕉吃起来香甜，所以认为香蕉的热量应该特别高，其实不是，总的来说，每100克香蕉含有81大卡，而一根香蕉去掉它的外皮，我们可以吃大约89克的部分，也就是说，一根香蕉我们吃大约81的热量，从这个数字来看，香蕉的热量不是特别高。

二、吃香蕉减肥的**时间

**选择上午10点左右和下午4点左右吃香蕉，可以起到很好的减肥效果，这主要是因为上午10点和下午4点是人体**饥饿的时候，如果此时不吃任何东西，就会在午餐和晚餐时吃更多的食物来填饱肚子。但是如果在这个时候吃香蕉，可以给身体增加一些能量，这样就不会在午餐或晚餐吃得太多，或者如果错过了吃香蕉这个时间点，也可以选择饭后一小时吃香蕉，可以促进食物消化，还可以起到减肥的作用，所以，想减肥的人群可在上午10点、下午4点或晚饭后一小时吃香蕉，有助于减肥。

以上就是小编整理的香蕉的热量是多少，吃香蕉减肥的**时间的简单介绍，有感兴趣的朋友可以多进行了解一下。

很赞哦！(0)