哈密瓜的功效与作用及营养(哈密瓜的功效与作用营养价值)

哈密瓜是一种非常受人欢迎的水果，在我国也有着非常大的种植面积。哈密瓜的口感非常好，肉质鲜嫩甜美，含糖量高，市场需求大。而且哈密瓜也有着很高的营养价值，那么哈密瓜到底有些什么功效作用呢？又有些什么食用禁忌呢？下面小编就为大家简单介绍一下，一起来看看吧！

1、功效

哈密瓜中抗氧化物质的含量是非常高的，因此其抗氧化能力非常强。经常食用哈密瓜的话能够消除人体内的自由基，降低对人体造成的过氧化损伤，有着延缓衰老的功效。哈密瓜的膳食纤维含量也是非常高的，膳食纤维能够促进人体的肠胃蠕动，可以软化排泄物，从而达到润肠通便的效果。而且哈密瓜还有着利尿消肿、生津止渴的功效，能够改良身心疲倦、心神不宁等症状。

2、作用

哈密瓜中胡萝卜素的含量也是非常多的，因此对人体视力能够起到保护作用，能够降低白内障的发病率。还可以增强视网膜对紫外线的抵抗能力，减少刺激。哈密瓜中微量元素的含量也是非常丰富的，尤其是铁元素，经常食用的话，能够提高人体的造血能力，有着预防贫血的作用。而哈密瓜营养成分**常见的维C，维C在夏天能够起到预防晒斑及皱纹的作用。

3、食用禁忌

对于产后的妇女来说，其体质是比较虚弱的，因为哈密瓜是一种性寒的水果。如果产后妇女食用的话，那么对妇女造成的身体负担是比较重的，甚至会影响身体恢复。然后就是有寒性咳喘的人群也不能够食用，食用哈密瓜的话，会导致病情加重。因为哈密瓜的含糖量是比较高的，而糖尿病本就血糖过高，再食用哈密瓜的话，会导致病情加重。**就是虚寒体质以及一些腹胀便溏的人群是不宜过度食用哈密瓜的。

以上就是哈密瓜功效与作用的简单介绍了。哈密瓜虽然好吃，也有着很大的功效作用，但是也要注意食用禁忌，切记不可盲目食用。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够对大家有所帮助！

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