5种食物堪称“升糖王”(三种食物是升糖王)

患上糖尿病之后大家也知道第一个要注意的就是自己的饮食，因为生活中很多的食物都是带有防范得稍有不注意，很可能就会影响到我们的病情，使血糖持续升高，那么在生活中如果我们患上糖尿病的时候，有什么食物是不可以吃的呢？

1、白粥

白粥是我们在日常生活中非常常吃的一种，一般都是搭配油条或者包子馒头来吃。白粥虽然看起来寡淡无味，但是其实它的糖分非常的高，而且还很容易被人体吸收，所以对于血糖高的人来说，白粥是会让血糖上升很快的。

2、淀粉含量高的食物

淀粉类通常是指薯类，米面和玉米，豌豆等一些粗粮类。它们有些虽然是健康的食品，但是碳水含量高，容易导致血糖在短时间内发生变化，会导致我们体内血糖受到影响，易招来血糖升高引起糖尿病的并发症。

3、含糖量高的水果

我们现在人都知道搭配饮食均衡营养。但是对于血糖高的人来说，有很多水果不能吃。像大枣，菠萝，香蕉，西瓜，这些食物的含糖量都非常的高。特别是一些水果干，像葡萄干，菠萝干这些的含糖量就更高了，所以血糖高的人在日常的生活中要多加注意，避免吃这些含糖量高的水果。

4、脂肪、盐比较高的食物

这些食物若是碰了就可能会让身体内的血糖飙升，使病情更加严重。例如猪腰子、猪肝等一些动物内脏的食物，虽然吃起来比较好吃，但是这些食物会对人体的消化和吸收造成影响。因为，这些食物会让患者身体内胆固醇的含量增高，从而加重病情。此外，一些咸菜、酸菜等高盐食物都含有大量的钠，摄入过多可能会引发高血压，除了会增加身体的负担以外，还会让患者的病情更加严重。因此，血糖偏高的人一定要控制自身对盐的摄入量。

5、酒精类

普通人饮酒对身体就会造成伤害，何况是糖尿病患者。酒精短期会让人的神经系统变得兴奋，过量饮用还会影响负责人体代谢的肝脏的健康状况。糖尿病原本就属于代谢出现问题，要是再去饮酒，不仅不利于代谢系统的恢复，还很容易就导致体内血糖发生变化。

6、甜食

高糖高油的甜点绝对是糖尿病患者的雷区，甜点虽然可口，但是里面大多加入了难以代谢和消耗的糖分。它可不能多吃，甜点中的高热量不仅会让我们的身材走形，还会使我们的血糖升高。

糖尿病人的饮食禁忌

1、少吃主食，不吃甜食

不要吃过多的甜食和淀粉类食物，在日常饮食中要做到低血糖指数饮食。不吃白糖、红糖、冰糖、蜂蜜等纯糖类，少吃果脯等血糖指数高的甜食。同时，还要限制米饭馒头面条之类的主食份量。

2、用杂粮替代一半主食

尽管杂粮也是淀粉类食物，但被人体消化吸收的速度差异较大。大部分杂粮、豆类都比面条米饭的血糖反应低。

3、低脂饮食

糖尿病患者应该不吃油腻的食物，尤其是动物油脂做的食物，这些食品含有大量饱和脂肪酸，容易引起肥胖，加重胰岛素抵抗，间接地影响血糖。

4、戒烟忌酒

抽烟饮酒不利于控制糖尿病。酒精和烟会损害人体胰腺，造成血糖忽高忽低.，导致代谢紊乱。

5、急火煮，少熬炖

食物加工的越是精细，颗粒越小，熬炖的越软烂，就越容易被人体快速吸收，升糖指数就随之升高。所以，不要将食物过分捣碎甚至研成粉末状来食用。

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