当前位置: 富田网 > 三农知识

9种食物是“血管清理工”,经常吃一点,血管通畅,血栓不来扰

知识网2023年06月20日 11:52原创

随着我们生活的改善,人们餐桌也变得越来越丰富,但某些疾病也接踵而来,其中引人重视就是心脑血管疾病在不断增加,我们都知道血管堵塞会严重威胁人类健康,因此预防血管出现堵塞对延长寿命有重要作用。那么吃什么食物对血管好?一起来看看吧!

1、胡萝卜

胡萝卜是有效的排汞食物,它含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,促进血液循环,加速毒素排出。胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量,降低血脂,促进肾上腺素的合成,因而有降压强心的作用。胡萝卜中含有琥珀酸钾盐,有助于防止血管硬化,降低胆固醇及有降低血压的作用。胡萝卜中的叶酸,能减少冠心病发病因素。

2、海带

海带是预防血管阻塞的高手,不但营养价值高,还有药用价值。众所周知,海带中富含碘元素、矿物质和蛋白质等营养成分。科学研究发现,海带具有降血降血糖、调节免疫力和抗氧化等功效。海带富含牛磺酸,能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量,其中的褐藻酸还能防止血栓和血液粘性的增加,预防动脉硬化,并且能够促进机体的代谢。

3、玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

4、燕麦

燕麦和燕麦麸含有水溶性纤维β-葡聚糖,该物质有助于降低LDL水平。多项研究表明,每天至少摄入3克燕麦葡聚糖可以使LDL平均降低7%。研究还发现,燕麦中的多酚类抗氧化物燕麦蒽酰胺有助抗击炎症,阻止血栓形成,抑制动脉粥样硬化。

5、芹菜

芹菜算得上是血压控制剂,能够保护心血管。芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素和钙铁磷等微量矿物质,能够祛风理湿、止血凉血、健胃清肠和健脑镇静的功效。芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,有利于控制血压。研究表明,常吃芹菜可以使血压降低12%—14%,胆固醇下降14%。

6、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中,含有69毫克维生素C,是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时,就可以帮助我们打造柔韧性强的血管,并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁,在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是,榨猕猴桃汁的时候,最好保留果皮,因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素,还能增强果汁的口感。

7、洋葱

洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗动脉硬化的功能。

8、黑豆

黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强,并积极输送到全身,让女人面色红润,内分泌也达到平衡状态;这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种多酚类物质,很容易被人体吸收,效果不可小视。

9、绿茶

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外,绿茶中还含有特效成份茶酚,具有防止血液氧化的作用,预防血压、血糖的升高,让血液循环更加顺畅。 一项调查表明,每天喝3杯以上的绿茶,血液所需养分才能真正被吸收。

很赞哦!(0)

看了该文章的用户还看了

冬天保护血管(冬季血管保养)

小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外,以减少动脉粥样

2023-06-16

血管堵,百病生!想健康长寿,多吃这些通血管食物

吃什么能清血管?苹果相关实验发现,每天吃两个苹果可以降低身体里面的脂肪量,同时让体内的维生素含量变多。只要每天都吃

2023-06-11

清理血管的菜有哪些种(清理血管的食材)

子含丰富的维生素族维生素和维生素等物质,能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微

2023-06-10

血管堵塞不宜吃什么(血管堵塞平时有什么食物可以吃吗)

免给血管添堵高盐食物盐是我们生活中不可缺少的调味品,如果没有盐,那么很多食物就食之无味了。不过,随着生活平时的提高,有越

2023-06-13

血液粘稠血管不好,这几种食物要多吃,保护血管吗(血液粘稠血管不好,这几种食物要多吃,保护血管的药)

血管垃圾减少血液前行阻力,养养血管增加血管弹性,护理心脏跳动正常,才能使血压恢复正常。血管不好的人,这几种食物要多吃洋葱

2023-06-13

保护血管的食材有哪些(保护血管的食物和水果)

管年青有活力呢我们一路来看一下吧一炊事纤维控压调脂据营养专家介绍,炊事纤维,尤其是水溶性炊事纤维可降低血浆胆固醇程度,从

2023-08-16

血管不好找怎么办(血管不好怎么治疗最好)

血管不好,从头伤到脚头影响认知北京同仁医院心血管外科主任医师教授吴明

2023-06-14

血管清理吃什么好(血管清理的食物)

管的压力,同时洋葱可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂抗动脉硬化的功能。玉米玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是

2023-06-11

软化血管的食物有啥(软化血管的食物十大排名榜)

能扩张血管降低血液黏度,可以有效地降血压预防血栓形成。洋葱中的槲皮素还有助于防止低密度脂蛋白的氧化,可以防止动脉粥样硬化

2023-06-15

发表高见 (请对您的言行负责)

©富田网 版权所有 2012-2023 wuhanzpjj.com

备案号:赣ICP备2023005679号-1 赣公网安备36073002000079号