女人过了40岁要吃什么不容易老(女人四十以后吃什么抗衰老)

每个女人都希望自己可以一直年轻漂亮，可以青春常驻，但是由于各种原因，很难达到愿望，例如不良的生活饮食，熬夜，没有规律饮食，所以说如果女性不想老得太快的话，应该改善自己的饮食习惯。

不想老得快，在日常生活中，我们需要吃哪些食物来延缓衰老?

石榴

石榴是一种多籽类水果，成熟的石榴外皮鲜红，而且还会裂开，从外面就可以看到里面的石榴籽一颗颗的如晶莹剔透的宝石一般，味道还是不错的。而且石榴富含丰富的维生素C、维生素B以及其他有机酸物质，经常吃石榴的人可以强身健体，排毒养颜，滋阴补气，呵护肌肤，是一种补血极佳的水果。

红枣

红枣是一种我们最常见的滋补养生的食物，特别是对于女性朋友来说，是很好的补品，常吃红枣有补血益气、排毒润肤的功效，特别适合那些脸色有些苍白、血虚的女性朋友食用，坚持下去可以补血益气，滋补身体。

南瓜

南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，可以排毒清肠，降压减脂，控制饭后血糖上升。

西红柿

西红柿当中含有大量的维生素C和番茄红素，两种物质的抗氧化能力都是比较强的，所以，抗衰老的能力也就会比较强。女性也是可以适当多吃点，还能帮助保养皮肤。因为西红柿清除自由基的能力也是不弱，也就能够皮肤被损伤了。西红柿有阻碍肿瘤细胞繁殖的功效，也就能够帮助男性预防产生前列腺癌。

桂圆

桂圆大家都很喜欢吃，口感非常细腻，营养也非常充足。并且，桂圆有非常好的补血益气的功效，经常食用桂圆，对身体是非常好的，可以很好的帮助我们补血益气，消除疲劳。桂圆的营养价值很高，经常食用桂圆对身体素质是非常好的。

黑木耳

黑木耳是木耳科，营养价值很高，女性非常适合食用，不管是把木耳做主料还是辅料，很多人都喜欢吃，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，有助于减肥和预防肥胖。黑木耳中的维生素E还具有抗氧化作用，可以延缓衰老，因而日常吃些黑木耳，可以美容抗衰，祛皱养颜，滋补身体。

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