糖尿病会遗传吗?如何预防糖尿病发生(糖尿病会遗传吗?如何预防糖尿病呢)

随着这几年糖尿病的发生率上升，越来越多的人患上糖尿病，其中也包括一些年轻男女，而对于这些年轻男女来说，患上糖尿病后他们比较关注的就是自己繁衍后代会不会将糖尿病遗传给孩子。关于糖尿病的遗传，坊间众说纷纭，下面我们就来给大家讲一讲。

糖尿病会遗传吗？

目前糖尿病的发病原因还没有具体明确，但已经被公认的是：糖尿病除与后天的生活方式有关外，也与先天的遗传因素有关。大量的事实证明，糖尿病的确存在家庭遗传的情况。

如果父母亲任一方有糖尿病时，子女遗传糖尿病体质的机会是3-4成；若父母双方都有糖尿病，子女遗传糖尿病体质的机率就增至4-6成，所以，父母患有糖尿病之子女，一定要特别注意，提防糖尿病上身。虽然遗传糖尿病体质，但糖尿病要发病，除了基因的因素外，还要有某些环境因素的条件下，才能促使糖尿病发病，一般而言，如：体重肥胖、饮食口味重、过度劳累、压力大等不健康的生活方式，均是可能诱发糖尿病的环境因素。

如何预防糖尿病？

1、控制体重

肥胖的人容易出现糖尿病，这是因为他们摄入过多的高脂肪食物导致身体内脂肪堆积过多而引起肥胖，这样就容易出现胰岛抵抗而引起糖尿病，所以要注意饮食不能太过放纵，要有节制的摄入。

2、经常运动

运动可以改善糖尿病是大家都知道的，由于糖尿病的发生是因为身体对胰岛素不敏感，从而导致糖分在身体内没办法被吸收，因此造成糖尿病。而运动可以改善身体胰岛素敏感性，从而降低血糖。

3、每天要吃新鲜的水果和蔬菜

水果在两餐之间吃（可以选择上午10点和下午4点），而且不能吃太多，比如一次可以吃一个苹果或者一个桃。

蔬菜的种类也需要多样化，一餐吃2-5种，尽量选择比较简单的烹调方式，过多的炒、煎、炸容易摄入更多的盐和油，不利于身体健康、更不利于控制体重。

4、健康饮食

糖尿病的出现跟不当饮食有紧密联系，美国一项研究证明，如果每天喝含糖果汁量比较多，超过七百毫升，那么跟平时不喝果汁的相比，患糖尿病的概率足足超过百分之三十一，可见想要预防糖尿病，首先要限制食糖量，尤其是蔗糖和冰糖。

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