什么食物是脂肪的克星(清楚脂肪的食物)

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人在饮食上不注意，导致出现肥胖的情况，肥胖的人身上最多的东西就是脂肪。如果脂肪过多，不仅会影响着人的颜值，让人看上去非常的臃肿，而且对身体的健康也是非常不利的。

但其实我们只要选择正确的食物，可以让食物帮我们“刮油”，我们也能不胖反而瘦下去，让身体清爽起来。

减肥的你，常吃这7种刮油食物，可能会促进脂肪燃烧的速度

1、洋葱

洋葱中还含有二烯丙基硫化物，有预防血管硬化、降低血脂的功能。在洋葱中还能测到含槲皮质类物质，在黄醇酮诱导下所形成的配糖体有利尿消肿作用，这些对肥胖、高血脂、动脉硬化等症的预防有益，与洋葱的燥湿解毒功能是一致的。此外，洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力。

2、香菇

香菇属于一种菌类物质。只有消除脂肪，去脂降压的作用，而且其中所含的纤维素能够帮助促进肠胃的蠕动。防止便秘的产生。常吃香菇还能够帮助肠道，降低对胆固醇的吸收程度。项目中的核酸物质还能够促进，胆固醇的分解，帮助加快燃烧脂肪的速度，是一种减肥期间利于刮油的不错选择。

3、玉米

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

4、冬瓜

很多减肥的人士在日常生活中比较喜欢吃冬瓜，冬瓜具有很好的利尿消肿的功效，能够有利于帮助去除体内的湿气，对于缓解水肿型肥胖效果非常的明显。

而且冬瓜的热量相对来说也是比较低的，在平时多吃点冬瓜，也能够加速肠胃的蠕动，及时排出体内的毒素和垃圾，非常有利于减肥和瘦身，若你爱吃的话，减肥或许小事一桩。

5、黄瓜

黄瓜清脆爽口。尤其在夏天能够有着清热解渴的作用。而且黄瓜中的大量纤维素也能够帮助肠道排出多余的废物垃圾，减少对胆固醇的吸收。而且黄瓜中有一种特殊的丙醇二酸物质，能够抑制体内的糖类转变成脂肪，有效的达到减脂瘦身的功效。

6、韭菜

韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。

7、苦瓜

提起苦瓜，相信大家都是非常熟悉的，但是苦瓜相对来说比较苦，可能很多的人对它避而远之。但是如果想要减肥瘦身的话，在日常生活中多吃点苦瓜效果非常好。

因为它能够有利于帮助加速体内脂肪的消耗和分解，可以说是脂肪最害怕的刮油神器之一。在平时多吃点苦瓜或用苦瓜榨汁喝，能够有利于加速肠胃的蠕动，排除体内的黑臭素便，缓解便秘，帮助减肥瘦身。

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