如何改善血液循环不畅怎么办(血液循环如何改善)

入冬后，天气越来越冷，人体的血管收缩性会变得很差，极易出现血液循环不好的情况。血液循环能够帮助人体输送营养到人体的各个器官组织，当其受到影响出现障碍的时候，那么就预示着疾病的出现。

血液循环不畅的危害

头发干枯

就像我们的身体一样，头发也需要营养来促进生长，由于血液循环不畅，得不到养分，头发就会变得脆弱、干枯，容易分叉。

大脑缺氧

大脑是对氧气极为敏感的组织，但血液循环不好时，氧气等就无法正常供应脑部，就容易导致脑细胞出现损伤，继而引起患者出现头晕头痛，记忆力下降等多种症状的出现。

胸闷胸痛

心脏是负责全身的血液供给的，当身体血液循环变差，就会出现胸闷症状。特别是给心脏供血的冠状动脉，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。

诱发心脑血管疾病

血液循环不好会导致多种心脑血管疾病的出现，如脑血栓，动脉硬化等等。当血液流通下降时，就容易导致细胞组织沉淀，继而诱发多种疾病的出现。

手脚冰凉

在四肢末端，皮肤温度的主要来源是血液。手部的血液循环或者血管出现了问题，就会导致手脚冰凉，并伴有手指、脚趾的颜色发生变化。

静脉曲张

静脉曲张通常出现在下肢，会带来不安、疼痛、瘙痒和灼热感等不适的感觉。血液流通不畅，局部血压增大是造成静脉曲张的原因之一。

试试这5个促进血液循环的自然疗法：

1、增加运动量

饭后散步可以改善血液循环，同时促进肠胃运动，因此建议你每天散步至少30分钟。

如果你有外周血管疾病，比如静脉曲张，一定要穿有辅助作用的内衣，比如静脉曲张袜、长筒袜，或者使用弹力绷带等。医生会帮你选择最适合的东西。

2、用热水泡脚

最好是在晚上9点的时候进行泡脚，这个时候是人体开始排毒的时间。泡脚能有效排出身体的毒素，加快血液循环。也可以在泡脚水中放一些艾叶或者姜片，能去除寒气，要注意的是泡脚水的温度要控制在40摄氏度左右，浸泡时间为5分钟左右。

3、按摩

按摩和运动一样可以促进血液流经软组织，从而改善局部血液循环。许多研究都表明，按摩能有效促进人体自愈。

4、腹部热敷

寒性体质的人，腹部特别容易受冷，进而导致全身变冷。因此，可以经常对腹部进行热敷，在冬天的时候，可以放个暖宝宝在腹部，让腹部变热，全身也就热了。还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好，这种情况就要坚持泡澡，如果能坐浴的话会更好，洗澡的时候可以放些精油，这样能更好的起到促进血液循环的作用。

5、泡热水澡

用冷水和热水交替冲澡。这叫冷热刺激法，它能让血管膨胀和收缩，从而改善血液循环。热水能迫使血管扩张，并促进血液流动。而冷水能使血管收缩。

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