产后减肥的5大误区(产后减肥好方法)
知识网2023年06月18日 01:14原创
误区一：生完宝宝就开始节食
产后42天内新妈妈不要盲目节食减肥。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的状态，同时还担负繁重的哺育任务，需要补充足够营养。如果产后很快强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能引发产后各种并发症。
误区二：产后滥用减肥药、减肥茶
减肥药主要通过人体减少营养吸收，增加排泄量来达到减肥目的，会影响人体正常代谢。哺乳期服用减肥药，药物如果从乳汁里排出，可对宝宝的肝功能带来不同程度的影响。
误区三：产后立即剧烈运动
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面再次遭受损伤。医生建议，顺产4～6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期。
误区四：贫血还盲目瘦身
生育时失血过多，容易造成产后贫血，身体恢复相对比较慢。贫血问题未解决便急着瘦身，容易加重贫血。专家提醒，有贫血的产妇更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、鱼、肉类、动物肝脏等。
误区五：减重急于求成
产后减重不能操之过急。因产后出血、气虚，气血不足，这时最需要调养身体，补充营养，切莫不顾身体承受能力强行减重。特别是在月子期间和哺乳期间，盲目瘦身可能伤身，不可大意。
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2023-08-04
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