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胃不好的人怎么样养胃(胃不好难长寿是真的吗)

知识网2023年06月18日 00:22原创

因为各种各样的原因，近年来患胃病的人越来越多，而胃作为我们身体的重要器官，长时间处于生病的状态，无疑会对我们的身体造成一定的损害。

为什么会经常犯胃病呢？或许都是因为我们不健康的饮食和不好的生活习惯所造成的，那么我们就必须要知道一些养胃小窍门来帮助我们好好保护我们的胃了。

养胃的最好方法

1、要养胃先养心情

如果在平常生活中经常出现让人抑郁以及烦躁不安的事情，就会勾起自己不良的情绪，这种情况表现到身体上就会出现茶不思饭不想的症状，长时间还会出现压抑不安的症状，因此只有保持好心情才可以有好胃口，也只有这样才可以保障胃部健康。

2、调节饮食

首先，养胃总的原则是养成良好的饮食习惯，少吃多餐，吃饭不要吃太饱，切忌不要暴饮暴食。还有就是我们常说的早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

其次，胃不好的朋友，可以多吃细软的食物，例如面条、白粥等，喜欢的朋友还可以在白粥放一些苏打，这样有利于食物的消化吸收。也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、柚子等，这些都可以补充人体所需的维生素。

再次，对于胃不好的朋友，有一些东西最好不要吃，会对胃造成较大的负担。例如烧烤、油煎炸食品、辛辣食品，尤其是不要吸烟和酗酒，这些对胃黏膜都有较大的刺激性和伤害，容易引起胃肠道疾病。

另外，胃寒的朋友也可以选择一些温热食物补补身子，例如羊肉、狗肉等，也可以多吃枸杞、银耳、红枣、核桃、花生等，这些也可以炒菜时放入，也可以平时当成零食，解解馋。

3、运动可助益脾胃

人体如果气血虚弱可以通过相应的运动来调理，每天坚持运动半个小时让自己的身体微微出汗筋骨也能达到充分的休息，在锻炼脾胃方面有很好的效果，不过一定要注意运动的强度，以免对身体造成伤害，比如太极慢跑等都能达到养气的效果。

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