吃什么食物能防止血管堵塞(吃啥防止血管堵塞)

随着我们年龄的增长，血管会自然衰退老化，增加心血管疾病发生的风险。但是……如果我们在日常生活中注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，便可清理和保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康，下面就跟着爱彼此健康管家来认识这些有利于我们血管的食物。

黑豆

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态；这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，很容易被人体吸收，效果不可小视。

荞麦

维生素P可以让血管保持一定的韧度，充满活力，而荞麦是营养丰富的谷类食物，而且含维生素P最丰富。

荞麦中还含有芦丁，这是它特有的，芦丁可以促进细胞增生、防止细胞凝集，对血管系统有保护作用。

它还能增强血管壁的韧度，对大部分的心脑血管疾病都有预防和辅助疗效。

猕猴桃

猕猴桃当中含有的维生素C含量是非常高的，有相关数据显示，在一百克的猕猴桃当中就有六十九毫克的维生素C，而这种物质在合成骨胶原方面具有重要的作用，只有骨胶原充足才可以保障血管的柔韧性，在调节血压方面有很好的效果。

茄子

因为茄子种子的维生素P含量是非常丰富的，而维生素P可以增强身体细胞之间的粘着力，从而增强身体毛细血管的弹性。身体血管的弹性有所增强，破裂以及渗透的可能性或许就会大大地降低。

茶

我们或许都知道，茶叶之中对我们人体最为有益的成分其实就是茶多酚，而茶多酚之中的儿茶素以及茶黄素等相关物质或许能够防止脂肪在身体血管的内壁进行沉积，从而导致身体血液黏稠度的降低。

洋葱

洋葱之中的前列腺素A含量其实也是比较丰富的，它可以让身体的血管不断扩张，从而降低血管的压力以及身体血液的黏稠度，而且洋葱之中的硫氨基酸和二烯丙基二硫化物具有预防身体动脉的硬化，降低自身血压的效果。

小白菜

小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，通过维持弹性来减少肘动脉硬化的发生，从而保持血管弹性。特别是对于上了年纪的人群来说，经常食用小白菜是有保健意义的。

卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

海带

海带中富含岩藻多糖、昆布素，这些物质有类似肝素的活性，既可以预防血栓生成，又能降胆固醇，抑制动脉粥样硬化。

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