腹胀出现的原因及预防方法吃什么药(腹胀出现的原因及预防方法是什么)

腹胀的常见原因如下：

1.肠内有气体。由肠内物质发酵产生的气体，是引起腹胀的重要因素。吸收不良的食物成分，如乳糖，摄入后留在肠内，并成为肠道菌群发酵的基质。此外，肠内微生物群因IBS或功能性消化不良而发生改变，也可能促进发酵速度，增加肠道气体的产生。

2.小肠内的高含水量。吸收不良的短链碳水化合物，如果糖和甘露醇，可通过渗透作用增加小肠的水分含量，可能导致腹胀。

3.结肠内容物。粪便嵌塞是由于便秘而增加结肠内大便堆积，可引起结肠膨胀。此外，结肠内大便堆积还会进一步提高发酵率，增加气体产量。这些事件的联合作用可显著地导致腹胀。

4.改变肠道气体运转。肠道气体运转的改变，导致气体的过度滞留，与腹胀发生有关。

5.内脏敏感性。内脏敏感性的改变是导致腹胀的主要因素之一。例如，直肠敏感度低被定义为直肠扩张阈值增加，是便秘诱发腹胀的常见因素。

以下几个方法可预防出现腹胀：

1.晚餐少吃产气食物。在晚餐之后，普遍人的活动量就会比较少，这个时候肚子里面的气难以排出来。因此在晚餐的时候不建议吃那些容易产气的食物，像是豆类的以及薯类的食物，放在中午吃较好。

2.高纤维食物别过量。高纤维的食物也容易造成腹胀，像是菠菜、芹菜以及大白菜和辣椒等，这些食物对于肠胃功能不是很好的人来说，吃了可能引起腹胀。高纤维的食物应该每天吃，但是每次吃的时候要适量。

3.杜绝狼吞虎咽。这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料和啤酒，少吃含有果糖或山梨醇的甜点。

4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，刺激胃部制造过多胃酸，导致胃气增多，腹胀加剧。

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