排毒刮油的食物有哪些(吃什么排毒刮油)

还在为越来越突出的小肚子发愁吗？只要吃对食物就能快速把小肚子吃下去哦，以下这些高纤食物能带走你体内毒素和多余的油脂，让你的小腹轻松变平坦。

山楂

山楂中含有丰富的维生素c、胡萝卜素等物质，能够有效消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效。

山楂还能助消化，促进肠道蠕动，帮助胃排空，更好地消化食物。

而且山楂具有养颜美容的功效，常吃山楂具有美颜瘦身的效果哦！

番茄

番茄中含有大量而且多种有机酸，这些有机酸可以帮助你消耗脂肪，并且还有消除酸痛的作用，对于喜欢长期站着或走路的MM来说，番茄是最好的选择，不但消除了酸痛还能加快燃烧脂肪的燃烧。

竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点。食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌、的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

苹果

苹果早已是人人皆知的减肥食物，这是因为苹果中含有大量的果胶、维生素、纤维素等，能够有效阻止热量在转化成脂肪，而且苹果的饱腹感也很好，能够减少热量的摄入。

每天一个苹果，不仅有利于身体健康，还能够帮助肠胃消化，促进肠道蠕动，清肠排便，而且具有很好的刮油功效。

黄瓜

黄瓜的含水量达到98%，黄瓜肉有特殊的清香，黄瓜营养丰富，含有蛋白质、维生素E、胡萝卜素等多种营养物质，还含有镁、铁等微量元素，此外，黄瓜里面还有活性酶、木质素等药用成分。 黄瓜里面特有的丙醇二酸可以抑制人体内糖类的转换，钾盐和胡萝卜素还能消除色斑，有厨房美容剂的美称。 黄瓜中大量的纤维素可以促进肠胃加速蠕动，排泄废物；黄瓜中含有大量的果酸可以降低血液中甘油三酯的含量，达到祛脂瘦身效果；黄瓜脂肪和热量含量都比较低，常吃也不用担心肥胖，还能滋润皮肤。

冬瓜

冬瓜的热量很低，而且含水量丰富，又具有清热消暑解渴的作用，特别适合夏天吃。

而且冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效抑制糖类转化成脂肪，所以说冬瓜这款减肥瓜你值得拥有呢！

芹菜

可能很多人都不太喜欢芹菜的味道，一点儿芹菜都不想碰。其实芹菜的功效还真不少呢，它不仅是一款刮油的水果，而且还能美白肌肤！

芹菜里含有大量的纤维素，能够促进新陈代谢，加速人体排空。芹菜进入肠道后能够生成一种木质素，这是一种抗氧化成分，具有美白肌肤的功效。

而且芹菜的纤维能够刮洗肠道，清理肠壁，使大便更通畅，能够有效给小肚子排排毒刮刮脂哦。

燕麦

燕麦中的膳食纤维的含量非常多每天吃一点，可以很好的促进肠道的蠕动提高肠胃的吸收和消化的，帮助身体排出宿便，减肥瘦身的效果很好。燕麦中还含有不饱和酸、纤维素、氨基酸等多种营养元素，对智力的发育和骨骼的生长也有很大的促进作用，尤其中老年人常吃点，还能防止体内的骨质钙质流失的太快。

玉米

玉米中含有丰富的食物纤维，饱腹效果显着。另外食物纤维还有促进消化和排泄的作用，有提高新陈代谢和加速燃脂的效果。另外玉米中含有大量的食物纤维和维生素，对加速代谢和抑制脂肪的堆积有很大的帮助。

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