对血管最好的食物(哪些食物吃了对血管好)

血管会随着我们年龄的增长而老化，出现各种血管疾病，对身体影响极大。因此，我们平时要注意保护血管，对心血管疾病做出有效的预防。那么吃什么食物对血管好？

豆浆

豆浆在我们的生活中非常常见，很多家庭都将它作为早餐来食用，豆浆当中富含蛋白质和大豆异黄酮。多喝豆浆，可以起到延缓衰老，预防动脉硬化和保护心脑的作用。在养护血管的过程当中，我们可以在早上喝一杯豆浆。

西红柿

西红柿相对于苹果来说，它含有的维生素要远远高于苹果，而且西红柿当中还含有维生素芦丁，这种物质可以起到维护血管弹性，更有预防血栓的作用。

黑木耳

黑木耳是一种本身营养就非常丰富的食用菌，吃黑木耳的时候再加一些冰糖可以达到降血压的效果，而且还可以帮助防止血管硬化，如果将黑木耳跟蒜、葱一起搭配起来食用，还可以缓解冠状动脉粥样硬化，中老年人多吃一些还可以达到抗血栓的效果，在吃过后不仅可以软化血管还可以降低血液的粘稠度。

黑豆

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态；这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，很容易被人体吸收，效果不可小视。

洋葱

洋葱富含前列腺素A，能帮助防止血液粘稠，在治疗高血压方面有着一定辅助作用，同时还可以达到提神醒脑以及缓解压力的效果，日常生活中还可以用来预防感冒。

而且洋葱还可以帮助清除体内的自由基，因此可以有效增强新陈代谢的能力，还可以抗衰老、预防骨质疏松。

而且其中含有的前列腺素A还可以舒张血管，有效降低血液粘稠度，还可以减少血管的压力降低心脑血管疾病的出现概率，同时这些物质还可以增强纤维蛋白溶解的活性，可达到降血脂缓解动脉粥硬化的效果。

卷心菜

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。

芹菜

芹菜当中含有芹菜碱，是一种很有效的保护心血管疾病的蔬菜，其中叶子中的维生素C含量更高，总体而言，含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及胡萝卜素、B族维生素、以及多种矿物质，多吃芹菜可以达到平肝清热、凉血止血、解毒以及降血压健脑的效果。

茄子

茄子具有维生素P，可增强血管的弹性和收缩功能。人体补充维生素P之后，可根据外界的环境刺激调整血管的宽窄，保证血压的平衡状态，预防高血压栓和动脉硬化的问题。

玉米

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

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