感冒发烧适合吃水果吗(感冒发烧可以吃哪种水果)

发烧是生活中常见的一种症状，其本身并不属于疾病，但是会引起很多疾病的发生。发烧的时候是要忌食的。不少感冒发烧的人不敢碰水果，认为水果是生冷的食物，吃了容易加重病情。其实不然。感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质（可以说比正常人更需要补充这些营养物质），而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，所以这个时候多吃水果对加快康复更有利。那么，感冒发烧了吃什么水果好呢？

苹果

苹果由于黄酮含量高，还可以帮助防止细胞受损，并增强身体抵抗力。苹果的抗氧化剂的量等于1500毫克的维生素C，从而可以有效地帮助降低发热。

橙子

柚子、橙子等柑橘类水果。柚中维生素C的含量增加了白细胞的数量，因此它对感冒和发烧具有抵抗力，并减少了该病的不适症状。柚子不仅是减肥的最佳水果 ，而且可以有效治疗发烧。

另一类柑橘类水果是橙。伤寒是由伤寒沙门氏菌引起的疾病，通过多项研究发现， 橙子含有大量重要的黄酮，如西ac啶酮，西布西汀等，可帮助治疗发烧。

梨

梨性凉，味甘，可以生津、清热化痰。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

多吃猕猴桃可以增加维生素C的摄入量，对抵抗感冒有很大帮助。但脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。

荸荠

荸荠是寒性食物，有清热泻火、利尿通便、凉血解毒等功效，既可清热生津，又可补充营养，对于发烧初期的病人特别适合。就其营养而言，荸荠富含碳水化合物，热量却不是很高，同时又含有丰富的磷及抗菌成分荸荠英，不仅对骨骼、牙齿的发育有利，还可促进体内糖、脂肪、蛋白质的代谢，同时又有抑制大肠杆菌等细菌的作用。

生吃虽然清脆可口，但还是洗净煮熟食用最好，且煮过的荸荠更甜、口感更好。发热时吃荸荠，与梨、藕、芦根等汁液配伍效果更佳，不过它仅是食疗的辅助方法，当高热不退或病情加重时，还应及早就医。

香蕉

发烧时，身体需要比平时更多的卡路里，香蕉将是帮助应对的水果。香蕉平均含有105卡路里的热量，并且含有大量的微量营养素，例如钾，镁和天然糖。这可以帮助身体快速恢复精力和健康。更重要的是发烧会让身体产生疼痛感，这就是缺乏镁的症状，香蕉可以立即为身体提供这种营养。

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