什么食物养肺润肺最好(吃啥养肺润肺)

肺是人体最重要的器官之一，我们的呼吸就是靠肺来支撑，如果肺一旦出现了问题，我们的呼吸功能也会随之受到重大的影响。因此我们在日常中一定要对肺部进行多加保养，以此来保障我们的身体机能都能进行正常的运转。下面，我们就来看看日常中吃什么对肺最好。

白萝卜

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其色白，味甘、辛、性凉，入肺胃经，具有清热生津、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。作为食疗佳品，它可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种无机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素，以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质，在秋天里吃蜂蜜，可以防止“秋燥”的伤害，起到润肺、养肺的作用。每天早、晚空腹用25克，以不超过60°C温开水冲服。

百合

百合味甘，性微寒。归心、肺经。除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1.B2.C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养阴润肺，清心安神的功效，对病后虚弱的人非常有益。

银耳

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似，黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善缺铁性贫血。

梨

梨具有很好的润肺效果，它含有多种营养元素，如苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等，所以多多吃梨是可以改善肺炎患者肺部的炎症状况的。但是，由于梨属于寒凉的食物，所以对于月经期的女性肺炎患者来说，就不宜生吃梨，她们可以将梨切块放入水中蒸煮之后在吃用，对于脾胃虚寒的肺炎患者来说，也应该使用如上的方法来食用梨。

荸荠

荸荠性寒，味甜多汁，清脆爽口，自古以来就有“地下雪梨”的美誉。具有泻火、清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防季节性干燥咳嗽、咽喉不适有一定效果。同时对于发烧病人，荸荠既可清热生津，又可补充营养。

柑橘

柑橘不仅含有丰富的维生素C，它也有着润肺止咳的作用，针对一些身体比较虚弱，时常口舌津液不足的人来讲吃柑橘有着很好的作用。

枇杷

枇杷性凉味甘，具有润肺下气，止咳化痰的功效。中医中也有“枇杷治咳嗽吐痰“的记载，此外，枇杷不仅是肺热咳嗽最佳的保健水果，它还能增加食欲、提高人体正气的作用。

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