脸上总是长斑是什么原因?吃什么能祛斑呢(脸上长斑是因为什么原因引起的吃什么)

肌肤也有“颜色”，肌肤不同的颜色，会提示你肌肤和身体的健康状况。健康的肌肤首先要有光泽，同时还要细腻、色泽红润，柔软而富有弹性。为什么有的人从不长斑，你却满脸是斑？脸上反复长斑是什么原因呢？

脸上为什么会长斑呢？

后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线照射或者一些病理性原因导致的。自查一下，下列情况中了几枪？

1、作息不规律

抽烟喝酒，长时间对着电脑，作息时间颠倒，或者睡眠时间长期不足，都可促发黄褐斑的形成。

2、不做防晒措施

当大量的紫外线直接辐射人体皮肤时，为了避免皮肤细胞被氧化，人体分泌出大量黑色素来保护，从而导致色素沉淀形成黑斑。紫外线照射能激活酪氨酸酶活性，使黑素细胞增殖和活性增加增强，使黑色素合成加速，引起颜面部色素沉着。

3、内分泌失调

色素代谢与身体内分泌有很大关系，如女性出现肝胆代谢功能不良、肠胃功能失调或者肾上腺皮质功能减退等情况时，皮肤就会比较黑；有的女性由于卵巢功能失调生理周期紊乱，会出现面部色素沉着；在妊娠期，体内激素水平的改变，也会刺激黑色素的分泌。

4、心理压力大

长期承受压力，人体新陈代谢会减慢，皮肤所需的营养供应不足，色素细胞反而会更加活跃，黄褐斑就越长越多。

脸上长斑对于很多女生来说是非常痛苦的，不仅影响外观，还会对女生造就一定的心理伤害。有些人会因此寻找各种护肤品来祛斑，可结果却不太美好，这又是为什么呢？其实，想要祛斑的话仅有护肤品是不够的，还要通过调理身体体质，也就是可以通过吃一些食物来达到祛斑的效果。什么食物能达到这种效果？下面让我们来看看。

苹果

苹果中含有丰富的营养价值，所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤举报保湿作用，苹果中的维生素C能够有效抑制皮肤中的黑色素，从经常吃苹果可以有效淡化或者祛除脸上的色斑。

花生

花生和芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止褐素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

西红柿

西红柿不仅其水分多，维生素也特别丰富，因此被人们所喜欢吃，而且丰富的维生素能够抑制皮肤中黑色素的生成，因此西红柿有很好的美容效果，用其做面膜可以达到祛斑的效果会更好。

柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除 死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩 而富有光泽。

胡萝卜

胡萝卜也是我们经常用来煮菜煲汤的蔬菜之一，它含有大量的胡萝卜素，每天用胡萝卜榨汁饮用，可以有效地去除斑点。胡萝卜内富含维生素A，能迅速进入人体必需的维生素A，能有效改善皮肤生理，改善粗糙的肌肤，有效祛斑。

黄豆

黄豆中含有大量的维生素E，能够有效破坏体内自由基的化学活性，能够防止体内的色素沉着，从而达到祛斑的效果，除此之外，黄豆还具有延缓衰老的功效，因此多吃黄豆可以有效祛斑。

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