口腔溃疡怎么预防重复一遍(口腔溃疡怎么预防不再复发)

口腔溃疡是生活当中非常常见的一种现象，在发生口腔溃疡现象后，会感觉到自己的嘴巴内有烧灼感，影响到自己的进食。

口腔溃疡的常见表现

口腔溃疡，又称“口疮”，堪称口腔科疾病中“打不死的小强”，其反复发作性让人十分难缠。

多发生于口腔非角化区，如唇、颊黏膜、舌缘、齿龈等处，常可看到单个或者多个大小不等的圆形或椭圆形溃疡，直径为0.2～0.5cm；溃疡的典型临床特征是溃疡表面覆盖灰黄色假膜、边界清楚、周围黏膜红而微肿、中央稍有凹陷、局部灼痛明显。

当进餐或受冷热、酸辣等刺激时疼痛难忍，严重影响着人们的正常生活。

口腔溃疡怎么预防

不小心患上了口腔溃疡，这让患者十分的痛苦，它通常会让患者寝食难安，连正常的吃饭、喝水都会觉得痛，所以很多经常得口腔溃疡的患者都想知道，在日常生活中怎么样才能有效预防口腔溃疡呢?

1、饮食多样化

不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。

2、生活起居有规律

养成规律的作息时间，按时起床按时睡觉，不加班熬夜，养成定时排便的习惯。饭后常做有氧运动，如慢走、广场舞、练瑜伽等，锻炼好身体来提高自身免疫力。

3、别抽烟

特别是口腔溃疡发作期，吸烟不仅不会对口腔溃疡的愈合有益，还会诱发更多的口腔黏膜疾病，因为烟草中的有害物质会直接刺激口腔黏膜，使口腔黏膜上皮细胞发生病变，吸烟越多口腔溃疡的白斑危险程度就越高。

4、饮食清淡

在平时应该要少吃辛辣的食物，多吃一些清淡的有营养的食物。温度一高人就非常容易上火，在这个关键时期，应该要少吃一些辛辣的食物，否则就有可能会引发口腔溃疡，有许多患有口腔溃疡的患者，其实都是特别喜欢吃辛辣食物的代表，一顿不吃辣，就感觉自己完全吃不下饭，经常性的吃辛辣的食物，不仅有可能会引发口腔溃疡，而且还会加重身体的负担，对于身体是没有好处的。

5、适度运动

根据自己的身体情况尽快开始做产后康复运动，一般产后第3周起可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务。

6、注意清洁口腔

有一个良好的口腔卫生环境，可以减少口腔内细菌的滋生，防止食物残渣的堆积，造成口腔的感染。因此，在日常生活中要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，而且每次刷牙不得少于三分钟，同事，还可用盐开水或者生理盐水漱口，来清洁口腔卫生。

7、预防便秘

吃新鲜水果和蔬菜，多喝水（至少每天要饮1000毫升水）可促进代谢以清理肠胃，预防便秘加重消化系统的火热积聚。

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