40岁该做的事(40岁了该做点什么)

生活中很多人觉得，男性到了40岁依旧还是一朵花，还有很多的时间和精力可以浪费，其实40岁到50岁是男性的生死砍，很多男性在40岁之后就可能会容易患上各种疾病，生活中很多明星就是例子，傅彪仅仅42岁就因为肝癌而离世，赵本山大徒弟李正春，恶性肿瘤去世，享年45岁等等，这些惨痛的事实都在告诉我们，男性在40岁之后一定要注意保护身体。男性做好以下的4件事，或许能更长寿。

开始戒烟戒酒

平常生活中大多数男性都是会抽烟和喝酒的，有些男性可能不会抽烟，但是一定是能喝一点酒的，而男性在平常生活中又经常是通过抽烟或者喝酒来交朋友，所以烟酒对于男性来说更是必不可少的。

临床中的肺癌有百分之80都是吸烟引起的，喝酒不仅会麻痹人的神经，还会对肝脏造成损伤，形成肝癌。而男性到了40岁的时候身体不如年轻的时候，并且代表着身体已经被烟酒摧残了将近20年，那么患有肺癌和肝癌的几率就会大大提高，所以男性到了40岁之后就一定要尽量戒烟戒酒，让身体更健康。

尽量少熬夜

男性到了40岁之后，家庭都比较圆满了，但是可能家中的老人需要照顾，又有孩子需要抚养，所以压力就会比较大，但是男性压力再大，也尽量不要熬夜，男性40岁之后身体机能大不如前，经常熬夜对身体危害就会更大。

长期熬夜会让人的身体抵抗力下降，那么各种疾病就可能会趁虚而入，而有数据显示，每天睡觉时间减少2小时，死亡的风险就可能会增加百分之二十，所以为了男性的身体健康，一定要避免熬夜，尽量在11点之前睡觉，养好身体。

多喝养生茶

人到中年就会气血不通股钙流失，在食物进补的同时也要适时的常饮一些养生保健茶，像枸杞茶，花茶，苁蓉茶，其中效果最好的应该是崮灵芝茶，此茶富含人体所需的营养元素，含有丰富的铁、锌、钙的元素其中有效成份可分为十大类，包括灵芝多糖、灵芝多肽、三萜类、16种氨基酸(其中含有七种人体必需氨基酸)、蛋白质、甾类、甘露醇、香豆精苷、生物碱、有机酸(主含延胡索酸)，这些微量元素是从食物中无法取得的。常喝崮灵芝茶可使人精力充沛，延缓细胞衰老，改善身体本质从而少得病，甚至不得病。

保持运动

男性在年轻时期不运动的话可能影响不是很大，但是男性到了40岁之后，身体出现糖尿病、高血压和肥胖等等慢性病，相反运动量不够，那么我们吃进去的食物不能够即使消耗掉，反而会造成脂肪在体内堆积的现象，变得越来越严重时，血糖水平也就不能控制住了。这时候保持一定量的有氧运动都可以起到稳定血糖和体重的作用，身体也会越来越健康。

所以男性越到了中年，越是不能放肆，不能觉得到了中年可以享福就随意吃喝，越是中年越要注意饮食健康，少吃肥肉这种油脂很高的食物，也要吃得清淡一点，少吃高盐的食物，因为高盐的食物容易引发高血液、动脉硬化和胃癌。男性到了中年身体中的钙质会大量流失，所以男性到了中年也要多补钙，多吃蔬菜和水果。身体健康了，才能更平稳地度过40岁到50岁的生死坎，做好以上几件事，不但身体健康，也会更加长寿。

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