知识网2023年10月24日 06:40原创
爆炒甘蓝的做法
甘蓝是一种常见的蔬菜,它不仅营养丰富,而且口感清爽。爆炒甘蓝是一道美味可口的家常菜,可以增强口感,并提供丰富的营养。
以下是爆炒甘蓝的做法:
所需材料:
- 甘蓝:500克
- 食用油:适量
- 盐:适量
- 姜:适量
- 蒜:适量
- 干辣椒:适量
- 生抽:适量
- 老抽:适量
- 白糖:适量
- 鸡精:适量
- 葱花:适量
步骤:
1. 将甘蓝清洗干净,切成均匀的小块。
2. 将切好的甘蓝放入开水中焯水,煮至变软后捞出沥干水分。
3. 热锅凉油,加入姜蒜和干辣椒煸炒出香味。
4. 加入甘蓝块煸炒,炒至甘蓝变软。
5. 加入适量的盐、生抽、老抽、白糖和鸡精,翻炒均匀。
6. 继续翻炒至酱汁浓稠,撒上葱花即可出锅。
爆炒甘蓝是一道营养丰富、口感清爽的家常菜。甘蓝中含有丰富的维生素和矿物质,可以提高身体免疫力,增强身体抵抗力。此外,甘蓝还可以降低血脂和血压,对心血管疾病有一定的预防作用。
爆炒甘蓝的做法简单易学,适合家庭日常食用。如果想尝试这道美食,可以在网上查找相关食谱,或者向有经验的人寻求帮助。祝在烹饪爆炒甘蓝的过程中,享受美食,健康生活!
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