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香蕉晚上吃会不会长胖，晚上吃香蕉会胖吗会长胖吗

知识网2023年10月18日 10:25原创

香蕉是一种营养丰富的水果，富含钾、维生素C和维生素B6等营养成分，有助于维持身体的正常生理功能。同时，香蕉也是一种低热量、高纤维的食物，可以帮助控制体重。那么，晚上吃香蕉会不会长胖呢？

实际上，晚上吃香蕉并不一定会导致长胖。香蕉中含有一定量的碳水化合物，但是它们的热量相对较低，每100克只含有约14卡路里的热量。相比一些高热量的食物，如糖果和油炸食品，香蕉的热量还是相对较低的。此外，香蕉中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

当然，香蕉也不能无限量地食用。过量食用香蕉可能会导致摄入过多的碳水化合物和糖分，导致体重增加。因此，建议在晚餐后吃一些香蕉，但不要过量，以免影响睡眠和消化。

总的来说，晚上吃香蕉不会导致长胖，但是也要注意适量食用，以免影响健康和睡眠。如果您有关于香蕉的其他问题，欢迎在评论区留言，我会尽力回答。

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