最近经常凌晨三四点醒睡后不着(常在凌晨3,4点醒来就睡不着了)

有人经常有在晚上睡不着觉，特别是凌晨两三点钟醒过来就睡不着的情况了，出现这样的情况是为什么呢？

为什么经常性半夜三四点醒来？

1、神经衰弱

患有神经衰弱的人一般会出现睡觉障碍的问题，晚上会出现失眠睡不着的情况，在艰难的入睡之后也会突然间醒过来，特别是在半夜的时候，睡觉睡到一半会突然醒过来，且醒来之后会很难再次入睡。

2、环境干扰

经常在半夜三四点就醒过来，可能是受到周围环境因素的干扰。平时生活中人们想要有好的睡眠，应该注意周围环境温度适宜，周围不能有太多的噪音。如果长期生活在比较嘈杂的环境下，周围噪音严重，容易导致人们睡眠质量下降。因此，可能经常就会在半夜醒过来。

3、饮食不当

入睡之前的饮食不当也会导致睡觉质量受到影响，如果在睡前吃太多、喝了咖啡或者是茶等饮品，很容易会导致半夜经常醒过来，甚至出现失眠的情况。

4、气血不足

凌晨三点到五点，这段时间是人们常听到的寅时。寅时与人体健康有什么关联呢？一般认为，寅时是肺经的当令时段，而肺经又是阳气的开端。在寅时，人体气血由静态转为动态，人体也进入阳盛阴衰之时。因此，这段时间是需要深度睡眠的。如果肺经堵塞，气血就会冲击堵塞点，你就会感到难受醒来，就说明身体气血不足。

5、更年期失眠

如果平时生活中人们经常在半夜三四点就醒来，如果是将近50岁的女性，需要看看自己是否要步入更年期了。一般到了更年期的女性往往会在夜间出现失眠多梦的情况，甚至会有潮热出汗的症状出现。女性有时到了凌晨三四点就醒过来，这种症状的出现和更年期后卵巢功能下降有关。此时，内分泌功能紊乱，激素水平下降，需要及时通过身体的调理才能改善。

6、生物钟紊乱

在日常，不少人长期睡觉的习惯都很不好，有熬夜、早上赖床的坏习惯，这些不良的睡觉习惯会导致生物钟处于紊乱的状态，正常的睡觉质量也会受到很大的影响，在夜间睡觉的时候很容易出现半夜醒来的情况。

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