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什么季节吃坚果好

知识网2023年10月13日 08:10原创

吃坚果的季节各不相同，但不管是哪个季节，坚果都是健康饮食的重要组成部分。坚果富含健康脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物质，对身体有很多益处。

在冬季，坚果可以作为冬季食品之一，提供额外的能量和营养。坚果还可以作为圣诞礼物送给亲朋好友，增加节日气氛。

在夏季，坚果也是健康零食之一。在炎热的天气里，吃一份坚果可以带来清凉和舒适感。坚果还可以帮助控制食欲，减少饥饿感。

无论是哪个季节，选择坚果时应该注意选择健康的坚果，例如选择无糖、无盐、低脂肪含量的坚果，避免选择加工过度、添加糖分和盐分的坚果。同时，还应该控制摄入量，避免过量食用。

吃坚果是一种健康的饮食方式，不同季节都可以享用。选择健康的坚果，享受美食的同时也享受更多的健康益处。

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