脸上长雀斑吃什么食物可以淡化祛除掉(脸上长雀斑吃什么食物可以淡化祛除)

相信每个妹纸都希望自己拥有完美无暇的皮肤，那么脸上的雀斑如何才能去掉?吃什么可以去掉雀斑呢?

吃什么雀斑？

胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，对于皮肤本身就有着非常不错的帮助，所以在平时如果脸上有雀斑的情况下，可以吃一些胡萝卜，这样长时间的坚持能够达到一定淡化斑点的作用。

柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。菠萝菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

猕猴桃

我们都知道猕猴桃一直被称为水果之王，因为它对于皮肤的好处是非常大的，含有丰富的维生素c元素能够让你的皮肤变得更加水嫩光泽，所以如果脸上有斑点的时候是可以多吃一些猕猴桃的，而且猕猴桃也可以榨成果汁，能够补充你皮肤所需要的营养价值。

西红柿

西红柿本身对于祛除雀斑就有着非常不错的辅助效果，现在有很多人会选择使用西红柿面膜来达到一定祛斑的作用，所以在平时可以多吃一些西红柿，能够对于雀斑有着非常不错的帮助，但是一定要注意坚持服用。

火龙果

火龙果的果皮中的花青素是中非常营养的物质。花青素有很棒的抗氧化功能，并能在人体血液中保存活性75小时。打碎成泥长期饮用，不仅增进皮肤的光滑度，美颜肌肤。当然最好是选取新鲜的火龙果的果皮，效果更好!

牛奶

牛奶的好处是非常多的不仅能够补充身体需要的营养价值，还能够对皮肤有着非常不错的好处，如果长时间喝牛奶也能够达到一定淡化雀斑的作用，但是在喝牛奶的时候要选择纯牛奶，不要选择任何有添加物质的，比如：麦香奶，核桃奶不可以的。

菠菜

菠菜，生活中常见的蔬菜，具有全方位肌肤美容功效的食物，当中富含的胡萝卜素，能使表皮保留水分，让肌肤保持年轻，自体内将死去的肌肤细胞排除。并且，菠菜中也含有硫辛酸，有助于抗氧化的维生素C些都是维持肌肤年轻所需要的重要养分。菠菜无论生食或烹调后食用皆可，生食时可加入美容排毒蔬果昔之中，你能享用其中各式各样重要的美容维生素，对淡斑有很好的帮助。

草莓

草莓是一直非常受欢迎的一种水果，它里面含有的营养价值比较高，而且多汁口感很不错，对于淡化雀斑有着不错的帮助，在平时可以多吃一些草莓，能让你的皮肤变得更加水嫩光泽。

淡化雀斑的小方法

1、 避免日光照射，一定要做好防晒。到目前为止，雀斑的病因尚未完全搞清。它表现为浅褐色或深褐色，圆形、椭圆形或不规则形，表面光滑，孤立而不融合，常见于女性，发病率约为18.7%。雀斑与日晒关系明显，吸收日光的量决定了其色素斑点的数目、大小、颜色，夏季日光强，雀斑的数目和形体都有增长趋势，颜色也加深，冬季则减轻。

3、 多吃食用西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽可抑制黑色素，可以减退或消失沉着的色素，每天一个西红柿，对祛斑有很好的效果。

4、 洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，可以有减轻色素沉着的作用。

5、 每天喝一杯胡萝卜汁，长久下来，你会发现脸上的雀斑竟然淡化不少，而且皮肤也变白了!

6、樱桃，将适量鲜樱桃汁涂在雀斑处，每日2次，是有消除雀斑功效的。

7、用适量杏仁捣烂和适量鸡蛋清，调匀二者后，每晚睡前涂擦在雀斑处，第二天早上用白酒洗掉。

8、取适量鲜冬瓜瓤，捣烂取汁液涂祛斑处，每天1～2次，久用见效。

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