当前位置: 富田网 > 三农知识

女性痛经吃什么好?这几种食物可以缓解痛经

知识网2023年06月13日 21:18原创

据了解,现实生活中有不少女性在月经期间总是会出现痛经的表现,痛经症状一旦来临,此时女性就会感觉到身体乏力、腹部疼痛感明显,有时还会不断冒冷汗,对女性的工作、生活等造成影响。因此在发现痛经这种表现后,此时需要通过合理的饮食进行调节,通常大部分人都会煮红糖水喝,帮助缓解局部的疼痛感。那么,除此之外,痛经还可以吃什么呢?

痛经吃什么

榴莲

榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用,同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。

红枣

红枣的功效我们都知道,它含有丰富的铁元素,维生素和氨基酸,是制造血红蛋白的必需微量元素,并且红枣很容易被人体消化吸收,经期来临时多食用红枣,能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象,起到缓解痛经的作用。

红豆

大家都知道红豆补血的效果是很好的,其实它是可以帮助我们缓解痛经的,因为它里面所含有的铁元素,可以消除水肿和降低血脂肪,都是可以起到缓解痛经的功效。

红花

经常我们在关于后宫电视剧可看到红花是被用来打胎的,其实,不是的。它可是可以缓解女性的痛经的!

红花是可以调经的,红花的调效和作用主要表现在活血痛经,散瘀止痛。用于经闭,痛经,跌打损伤。

红花活血能经;祛瘀止痛,红花味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分具有活血通经,祛瘀止痛的功效 主治痛经,经闭,产后血晕等症。

红花可煎服,用量在3~9g。孕妇忌用,有出血倾向者慎用!

牛肉

每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素,牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%,而且富含蛋白质,也是个非常不错的补血食物。

苹果

1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。有研究提示:生物类黄酮,可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,是有效镇静的安眠药。

红酒炖苹果活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。

饮食建议:红酒苹果

做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。

功效:活血化淤,对女性生理期肚子痛也有疗效。另外红酒也是美容佳品。

桑葚

桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应,营养肌肤,使皮肤白嫩及乌发等作用,并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长,防止白细胞减少,并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量,将桑葚水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌匀饮服,每次10~15克,每日2~3次。可滋阴补血,适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩,女子月经不调、闭经等。

当归红糖水

发现自己总有痛经的表现时,应该通过合理的方式来改善,缓解局部的疼痛症状。建议经常痛经的女性可以用当归和红糖煮水后饮用,当归红糖水往往具有调节痛经的作用,因为本身当归具有温补身体,补血养血的功效,对于身体虚弱、宫寒等引发的痛经均有一定的改善效果。因此适合痛经的女性适当饮用,可以改善局部的疼痛症状。

很赞哦!(0)

看了该文章的用户还看了

喝豆浆能缓解痛经吗女生(喝豆浆能缓解痛经吗)

白质有助于平衡体内雌激素水平,从而缓解经期不适的症状,如

2023-08-04

痛经吃什么好?治疗痛经食疗良方,值得收藏

血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要,它能缓和情绪抑制疼痛防止感染,并减少经期失血量镁能帮助大脑中神经冲动传导

2023-06-15

吃香蕉能不能缓解痛经呢(吃香蕉能不能缓解痛经疼痛)

营养物质。这些营养物质可以帮助调节女性体内的激素平衡,从

2023-08-04

6种食物是痛经的“克星”,痛经的女性别错过

很多女性朋友都有一套缓解痛经的妙招,这些方法有的对自己有用,有的对自己效果不佳。那么,就饮食方面,都有哪些食物能缓解痛经

2023-06-17

痛经可以吃杨梅干吗女性(痛经可以吃杨梅干吗女生)

文将为你解答这个问题。杨梅是一种酸甜可口的

2023-08-04

喝红糖水能缓解痛经吗?痛经如何快速缓解呢(喝红糖水能缓解痛经吗?痛经如何快速缓解疼痛)

有人问女性痛经怎么办?红糖水可以缓解痛经吗?答案是不能。痛经喝红糖水并不能有效缓解疼痛。绝大多数情况下,痛经是由子宫内膜

2023-06-13

发表高见 (请对您的言行负责)

©富田网 版权所有 2012-2023 wuhanzpjj.com

备案号:赣ICP备2023005679号-1 赣公网安备36073002000079号