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立秋节气吃什么食物(立秋节气吃什么食物养生)

知识网2023年10月12日 15:44原创

立秋节气是我国传统二十四节气中的第13个节气，标志着夏季即将结束，进入秋季。在这个节气中，人们应该注意调整饮食，为身体储存能量，迎接即将到来的冬天。

立秋节气适宜吃以下食物：

1. 梨：梨是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在立秋节气中，食用梨有助于缓解秋燥，提高人体免疫力。

2. 海鲜：立秋节气后，气温逐渐降低，海产品中的蛋白质也更容易消化，有助于提高人体免疫力。例如，虾、贝类、海参等海鲜都是立秋节气的健康食品。

3. 鸡肉：鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，具有益气养血、强身健体的功效。在立秋节气中，食用鸡肉有助于提高人体免疫力，增强体力。

4. 南瓜：南瓜是一种富含维生素A和抗氧化剂的水果，具有清热解毒、润肺止咳的功效。在立秋节气中，食用南瓜有助于提高人体免疫力，改善消化不良。

除了以上食物，立秋节气还应注意适量饮水，多吃蔬菜和水果，保持身心健康。

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