焖烧杯食谱(焖烧杯食谱大全)

焖烧杯食谱：香煎鸡胸肉配蔬菜

今天，我们要为大家准备一份简单又美味的焖烧杯食谱——香煎鸡胸肉配蔬菜。鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食材，非常适合作为健康的肉类食材。而搭配一些新鲜的蔬菜，可以让鸡胸肉更加美味，营养丰富。

我们需要准备的食材有：鸡胸肉、蔬菜、油、盐、黑胡椒粉、生姜和大蒜。

步骤：

1. 将鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒粉腌制10分钟左右。

2. 将腌制好的鸡胸肉放入平底锅中，用中火煎熟，煎至两面金黄色即可。

3. 在煎鸡胸肉的同时，准备好其他的蔬菜食材。将胡萝卜、洋葱、青椒切成小块备用。

4. 热锅凉油，放入生姜和大蒜爆香，加入洋葱和胡萝卜翻炒至软化。

5. 加入青椒，继续翻炒几下，然后加入适量的水，焖煮10分钟左右。

6. 将煎好的鸡胸肉倒入锅中，再加入一些盐和黑胡椒粉调味，继续焖煮5分钟左右。

7. 最后，我们翻炒均匀，让食材充分入味，即可装盘享用。

这道香煎鸡胸肉配蔬菜的焖烧杯食谱，不仅美味可口，而且营养丰富。煎熟的鸡胸肉富含蛋白质，而焖煮的蔬菜则富含维生素和纤维素，可以让鸡胸肉更加鲜嫩多汁。这道食谱简单易做，适合在家中制作，是一道值得尝试的焖烧杯食谱。

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