肠常清人长寿(长青 常青)

如果小编问你，身体哪个部位是排毒的关键？或许你会回答：肾？肝？又或者脾？

如果真的这么想，无疑是错的，主管人体排毒功能的是——肠道。在人们的肠道中有大量的免疫细胞，其就像驻扎在肠道中的战士，保护着肠道中的安全。再者说，如果没有肠道的蠕动工作那么就算由肝脏排除的毒素最终也会沉积在体内，继续为害一方。

可以说，长寿之人往往其肠道比较健康，所以如果想拥有健康的身体，我们还需从肠计议！

下文将为读者带来几个保证肠道健康的有效方法

一、使肠道劳逸结合

就算是世界上最精密的计算机，若一直处于高强度作业状态，先不说损坏程度使用寿命也会极大的缩减，何况人体？所以说要在每天保证我们的肠道有一段休息的时间段，除了三餐之外不要一直吃东西，留给肠道充足的消化时间。

除此之外，还有一点同样非常重要，相信很多朋友都有吃点宵夜的习惯，但是在睡觉之前，建议摒除此习惯。如若不然，那么在人体睡眠时会让肠道依然处于消化食物的状态，这种高强度作业习惯会极大的损坏肠胃功能。在进食餐三时，建议少油盐尽量清淡饮食，每顿饭保持七分饱的量，使肠道劳逸结合。另外有专家表示，果蔬膳食纤维也会使肠胃的休息得到一定的帮助哦。

二、细嚼慢咽好习惯

或许在读的读者有部分人正在或者规划减肥，那么对这个细嚼慢咽的好处应该是略有了解。细嚼慢咽对减肥者最大的好处在于其可以减少进食的量，进而也就可以控制体重的增长甚至减重。

与此同时细嚼慢咽对于肠道而言具有一定的保护作用，因为细嚼慢咽会使食物更加细致，进而减少肠胃的工作强度进而使肠胃更加高效的蠕动排毒，提高人体的免疫力。要想肠道好，细嚼慢咽少不了，当然随着现代社会的进步也更少不了低聚果糖的帮助，低聚果糖能够促进肠道益生菌生长，帮助肠道更出色的完成工作。

并且，如果在进食的时候细嚼慢咽那么我们吞咽食物的频率要比平常吗慢得多，而这段时间，就可以让身体将我们所吞咽食物的信息告诉肠胃，使肠胃更加适应我们所吞咽的食物，进而更好的进行消化以及营养成分提取等工作。

三、早起一杯温水，一杯常青通

在每天早晨起床后喝一杯温水有极大地好处，有利于促进宿便的排除，还可以促进肠道的蠕动。在前一天晚上一整夜的睡眠，人体各个器官大多都进入了休眠状态，也就是节能模式，肠道也不例外，所以早晨刚起床的时间里，肠道是非常脆弱的。

如果早晨起床后的早餐选择了油性过大等难以消化的食物，这会加大肠道的损坏程度。一杯温水不仅唤醒了肠道，还为肠道接下来一整天的工作打下了坚固的基础。

这里就不得不提起一个产品了——常青通，常青通是一种富含天然果蔬植物细胞、植物多糖纤维素果胶的产品，是我国知名医学院历经数年的科研结晶，可以很大程度上提升肠道的健康水平！所以早起一杯温水冲泡常青通可以让肠道一天活力满满。

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