火龙果的功效与作用及禁忌人群(红心火龙果的功效与作用及禁忌)

火龙果是一种很泛泛的生果，含有年夜量的维生素，味道酸甜可口，特殊受泛博消费者的喜爱，尤其女性消费者，因其还有美容养颜的功能。那么大师知道火龙果的功能及禁忌吗？下面跟小编一路来领会火龙果的食用功能和禁忌吧！

火龙果的功能与感化及禁忌

火龙果是一种低能量的生果，男女吃结果都一样，有良多益处，火龙果富含水溶性炊事纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、年夜肠癌等功能，还有丰硕的纤维，可以或许预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白卵白，这种白卵白会与人体内的重金属离子连系而起到解毒的感化。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

火龙果首要营养成分有卵白质、炊事纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。富含年夜量果肉纤维，有丰硕的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰硕的钙、磷、铁等矿物质及各类酶、白卵白、纤维质及高浓度自然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各类功能。

食用禁忌：火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人、女性体质虚冷者、神色惨白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经时代也不宜食用火龙果。

哪些人群不宜吃火龙果

1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面青唇白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

腹泻的人不要吃火龙果略偏凉

2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

3、来年夜阿姨的时辰别吃：女性月经时代不宜食用火龙果，以免行经不畅。

4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、妊妇吃要稳重：火龙果中富含植物性白卵白，过敏体质的妊妇要慎食。

6、最好不要和牛奶一路：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

最好不要和牛奶一路吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化

7、糖尿病人不克不及多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，轻易接收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

火龙果若何遴选

1、看火龙果的颜色。火龙果的概况越红，申明火龙果熟的越好。绿色的部门要鲜亮，不然枯黄了申明火龙果不新颖了。

2、掂掂火龙果的重量。遴选火龙果时，要多掂量一下，多拿起几个比力一番，挑最沉最重的火龙果，如许的汁多、果肉丰满，很是好吃。

3、按照火龙果的外形。挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，欠好吃。

4、按照火龙果成熟的水平。不要遴选熟过了的，或太生的，都欠好吃。可以用手轻轻捏一捏，按一按，假如很软申明火龙果熟过了；假如很硬，按不动，申明火龙果还很生。遴选软硬适中的最好。

5、看火龙果的表皮滑腻度。遴选火龙果时，假如它的表皮越滑腻，申明越新颖，果肉就会越好吃。

6、看火龙果的根部。遴选火龙果之前先细心不雅察它的根部是否有腐臭，新颖好吃的火龙果根部不该该是有腐臭的。

吃火龙果能减肥吗

火龙果属于低脂肪、低热量、高纤维的生果，是减肥佳品。想要减肥的女性食用火龙果确实一个不错的选择。

每100克火龙果年夜约含有60卡路里的热量，且含有的纤维素较高，不仅可以引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，吃火龙果可以有用的“润肠”、“滑肠”。增添肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。所以假如你想一段时候吃的少，火龙果是可以反抗饥饿的。对于想要短期减肥的人，火龙果可以取代主食。

经由过程以上内容，我们都领会了火龙果的营养丰硕，含年夜量的维生素C有美白的功能，并且还含卵白质及各类维生素，食用价值很是的高。想要减肥的伴侣还可以食用火龙果反抗饥饿，火龙果热量低吃了是不会发胖的哦！

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