芝麻核桃粉的做法,如何自制核桃粉

核桃是我们糊口中经常吃的一种坚果，具有极高的营养价值，尤其对补脑益智有很好的结果。芝麻核桃粉顾名思义，就是用芝麻与核桃一路加工而成的粉末状，常吃对健康有很好的帮忙。那么芝麻核桃粉若何在家里建造呢？下面和小编一路来领会一下吧！

芝麻核桃粉的做法

1、材料：免洗黑芝麻100g，核桃仁，50g，糖30g。（注：糖可按照你现实的用途和小我口胃加减。）

2、取一炒锅，将黑芝麻倒入，开小火。不断翻炒至喷鼻味溢出，焦脆即可。

3、倒入年夜一点的盒里，可便利快速散热，待凉备用。

4、仍是用原锅，将核桃仁倒进去，让锅稍有点热度，略烤2分钟即可关火。放在锅里直到凉透备用。

5、将凉透的黑芝麻和核桃仁，还有糖全数倒入食物破坏机内。（注：糖可按照你现实的用途和小我口胃加减。）

6、破坏至粉末即可。

若何便宜核桃粉

挑丰满个年夜的核桃肉半斤，掰碎查抄有无残留的壳！流水稍微冲下，洗失落点尘埃就好了，然后晒干！拿出搅拌机，磨粉的刀具一般是一字型的！最先打磨，可以多磨几回，无齿小宝物吃的话越细越好！放入铁锅中小火翻炒，边炒边用力碾压，记住不要放油的！炒到颜色深黄，有喷鼻味飘出即可（必然要小火，大要10到15分钟就可以了）放在密封的容器中，宝物随时都可以弥补脑营养！

核桃粉的功能感化

1、补脑

可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

2、美容

若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特殊是老年人皮肤衰老更宜常吃。

3、抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长命果”之称。

4、益心脏

核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。是以吃核核桃对人的心脏有必然的益处。

5、治掉眠

经常食用核桃仁对肾虚引起的掉眠有医治感化。吃法为用核桃仁5个，白糖30克，捣烂如泥，放入锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服。

妊妇可以吃核桃粉吗

妊妇可以吃核桃粉的。核桃粉对人体的健康有良多的益处，可是假如吃得过多的话，那么对人体的健康也是会发生很年夜的影响的，假如吃得过多的话会引起恶心甚至吐逆的问题，同时一些阴虚火旺者也最好不要吃核桃粉了。

核桃粉不仅是最好的健脑食物，又是神经虚弱的治疗剂。患有头晕、掉眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人，天天迟早各吃1～2个核桃仁，即可起到滋补治疗感化。

核桃仁还对其它病症具有较高的医疗结果，如它具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。近年来的科学研究还证实，核桃树枝对肿瘤有改善症状的感化，以鲜核桃树枝和鸡蛋加水同煮，然后吃蛋，可用于预防子宫颈癌及各类癌症。

如上所述，市道上有良多芝麻核桃粉采办，但小编认为，假如有东西可以本身在家里建造，不仅营养甘旨，吃起来也会更安心，外面采办的里面加了很多添加剂，吃多了反而对身体没什么益处！

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