山竹的作用和功效(山竹的功效和营养价值)

对于山竹这一种生果，想必大师仍是十分熟悉的。它是一种十分宝贵的热带生果，有着“生果皇后”的美称。它的味道很甜美，还会披发诱人的生果喷鼻气。良多人对于它的食用方式很熟悉，却不太领会它都有哪一些功能感化。想知道谜底的继续往下看。

山竹的功能与感化及禁忌

一、功能与感化

1、清热排毒生津止渴

山竹果是一种性质寒凉的生果，它能有用断根人体内积压的热毒，还能削减口干舌燥和便秘尿黄等不良症状的发生，别的日常平凡人们食用榴莲等热性生果时，搭配适量的山竹果就能预防多种上火症状的发生。

2、缓解体虚滋补身体

缓解体虚和滋补身体也是山竹果的主要功能之一，因为山竹果中含有丰硕的植物卵白和多种自然脂类成分，它对人类的身体有较着补养感化，能缓解身体虚弱，也能增添身体本质，日常平凡它能用于人类病后身体的调度，也能用于亚健康人群身体的调度，能让人们的身体变得更健康更强壮。

3、庇护滋养肌肤

山竹果不单能清热解毒，它还能断根人体内积压的多种毒素，特殊是对人体因内热过重激发的痘痘和粉刺，以及油脂排泄过多等不良症状都有必然调节感化，除此以外，人们食用山竹果还能接收丰硕的果糖和多种对人体有益的维生素与矿物质，多细胞再生与代谢也有较着益处，所以人们食用山竹果能庇护滋养肌肤。

二、禁忌

山竹富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。含糖分较高，是以肥胖者宜少吃，糖尿病者更应忌食。它亦含较高钾质，故肾病及心脏病人应少吃。别的体质寒凉者不宜多食山竹。

山竹的营养价值

山竹含有一种非凡物质，具有降燥、清冷解热的感化，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲、山竹视“夫妻果”。假如吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰硕的卵白质和脂类，对机体有很好的补养感化，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养感化。

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清冷解热的感化，是以，山竹不仅味美，并且还有降火的功能，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。假如吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

别的，山竹含有丰硕的卵白质和脂类，对机体有很好的补养感化，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养感化。

山竹能多吃吗

山竹不克不及多吃。山竹性凉，属于一种凉性食材。凉性食材假如吃多了对于人体肠胃有很年夜的风险，同时增添体内的冷气，所以山竹不克不及多吃。

山竹吃多了有什么坏处

1、导致便秘

山竹中含有的纤维素，有促进肠胃的感化，可是过量会导致肠胃吸水而膨胀，轻易引起肠胃不适和便秘等症状。

2、乳酸酸中毒

山竹中含有的氧杂蒽酮具有抗病的结果，可是摄入量会导致体内的酸中毒，并且对线粒体功能有损害，影响呼吸系统，可能会造成乳酸酸中毒。

冷气过重

3、山竹作为一种凉性生果，有着很好的去火结果，可是假如吃多了，会造成体内冷气过重以及加重肠胃承担，从而导致四肢发冷、头晕、消化不良等症状。

吃过山竹的人都知道它的口感很是好，而且对于公共来说，它所具有的营养价值也已经十分熟悉了，但这种生果不是任何人都合用吃的，吃多了也会对身体造成危险。所以大师可不要贪吃哦。

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