春天是养肝的好时期,做好这几点帮你疏肝解郁的事情(春天是养肝的好时期,做好这几点帮你疏肝解郁的食物)

中医有云：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。春天，是养肝的“黄金期”，肝气通于春，春季养肝，可事半功倍。那么，春季，又该如何养肝呢？一起来看看吧！

1、吃韭菜

平时，多吃点温通阳气的食物，有助于肝阳生发。在春季，“辛味”的时令韭菜，就是不错的选择。经常吃一点，有助于生发体内阳气，可养护肝阳。搭配鸡蛋，一起炒食，效果更佳。

2、吃茼蒿

蒿是疏肝理气的首选食品。中医认为，茼蒿具有行肝气，消食开胃，通便利腑的作用。现代研究认为，茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。其所含的粗纤维还有助肠道蠕动，促进排便，通腑利肠。

因此，肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等的人群应该多吃点茼蒿！

3、喝玫瑰花茶

中医认为，玫瑰花味辛、甘，性微温，可理气解郁、化湿和中、活血散瘀，主要用于肝胃不和、脘腹疼痛、胸闷呕恶、饮食减少或腹泻等。所以，肝不通的人，平时可以多喝点玫瑰花茶。

4、睡午觉

睡眠，是养肝血最简单有效的方式。尤其是，睡好子午觉，对于补养肝血，保护肝脏健康，大有益处。

一旦，过子时不睡，就会造成肝血不足。午时小憩，可养肝肾，进而有利于养肝血，促进肝脏健康。

所以，肝血不足的，不妨试试，睡一份子午觉，是不错的选择。

5、情志调节

肝气郁结是一种情志病，因此首先要从精神、心理上加以干预和调整。可转移注意力、培养兴趣爱好，或跟朋友或心理医生进行沟通，或投身大自然，或静坐冥想，竖立正向思维。对于重症抑郁者，可在医生指导下服用抗抑郁药物进行治疗。

6、多喝水、多运动

喝水可以帮助排毒，从而减轻肝脏解毒负担。而运动，能带动气机，促进血气运行，让心情变好，让肝气得疏导。

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