桔子的功效与作用及营养价值(桔子的功效与作用禁忌)

桔子是我们日常生活中最为常见的一种水果。在我国各地也都有栽培，桔子的营养价值非常高，并且含有多种营养物质，受到很多人的欢迎。而桔子的功效作用也是非常多的，对人体健康的帮助也很有利。那么桔子到底有些什么功效作用呢？下面小编就为大家带来了桔子的功效与左右，一起来看看吧！

1、功效

众所周知，桔子的维C含量是非常丰富的，不仅能够为人体补充充足的维C。多吃对皮肤的效果是非常好的，能够抑制皮肤黑色素的形成。桔子还有着消除疲劳的功效，因为桔子含有较高含量的柠檬酸，而柠檬酸不仅可以开胃，还能够消除疲劳。再有就是桔子能够降低人体胆固醇的含量，这主要是因为桔子膳食纤维的含量是非常丰富的。而且还含有果胶，果胶也能够降低人体胆固醇发病积累。同时桔子也利于排便，能够促进肠胃蠕动，有着润肠通便的功效。

2、作用

桔子对人体心血管的健康是非常有利的，因为桔子含有一种桔子苷，桔子苷能够促进毛细血管的韧性。避免动脉血管中胆固醇含量过高，对于高血压、冠心病等都有着较好的预防作用。桔子还能够起到防癌抗癌的作用，因为桔子含有一种诺米灵的物质，这种物质能够分解致癌物质，抑制癌细胞的活动。最后桔子皮也是有着很多功能的。桔子皮晒干后又被叫做陈皮，是一种理气健胃的中药材，有着清热止咳、化痰的作用。

3、禁忌

桔子是不可多吃的，如果食用过多的话，会导致人体草酸含量过多，容易引发尿结石、肾结石等。并且对口腔、牙齿也是不利的，容易出现口腔炎、牙周炎等上火现象，特别小孩子不可多吃。然后对于肠胃功能较差的人来说，也是不宜多吃的，容易出现胃粪石现象。然后要注意桔子不可与牛奶同时，不仅不利于维C、蛋白质的吸收，还容易出现腹痛腹胀现象。再有就是不可与萝卜同食，否则易引发甲状腺肿等不良现象。

以上就是桔子功效与作用的简单介绍了。桔子的营养价值高、维C含量丰富，功效作用也是非常多的。但是在食用时也要多多注意一些禁忌，绝不可食用过多，也要注意不可与牛奶、萝卜等食物同食，否则容易产生各种不良反应。今天的介绍就到这里了，本文仅供参考，希望能够对大家有所帮助哦！

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