李子吃多了会便秘吗(李子热气大吗)
知识网2023年08月10日 06:23原创
李子是常见水果之一，形状和桃子相似，但个头要比桃子小一些，目前在世界各地广泛种植，味道微酸，营养丰富，有促进消化、改善食欲等作用，其抗氧化剂含量高的惊人，因此还有美容养颜的功效，下面我们就一起来看一看李子吃多了会不会上火吧！
李子吃多了会上火吗？
李子吃多了不会上火
。李子性平，味酸、甘，从中医的角度来看属于平性的食物，一般平性食物是不会引起上火的，而且李子还能能败肝火，对肝火引起的上火有一定的缓解作用。值得注意的是李子虽然好吃，而且吃李子也不会上火，但是李子也不能多吃，每次吃的时候要适量，因为李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛。
李子吃多了会怎么样？
李子吃多了会损伤了脾胃，引起腹胀等现象，特别是不成熟的李子更不能吃，吃多了会引起中毒的现象。孙思邈说“不可多食，令人虚”，《滇南本草》载“不可多食，损伤脾胃”，《随息居饮食谱》也有“多食生痰，助湿发疟疾，脾虚者尤忌之”的话。多食李子能使人表现出虚热、脑胀等不适之感，而且李子多食生痰、损坏牙齿，体质虚弱的患者宜少食。
吃李子的好处有哪些？
1、促进消化：李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2、清肝利水：李子肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有裨益。
3、利水降压：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
4、延缓衰老：李子脱水后具有很高的食用纤维含量，可用于帮助调解消化系统功能，还含有多种抗氧化物，具有延缓衰老的功效。
5、改善贫血：李子中含有丰富的维生素B12，可用于治疗和预防维生素B12缺乏症，而且维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
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